Bedeutung einer gesunden Ernährung im Kindesalter
Gesunde ernährung für kinder referat – Eine gesunde Ernährung in der Kindheit legt den Grundstein für ein gesundes und glückliches Leben. Sie beeinflusst nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden des Kindes nachhaltig. Die richtige Nährstoffzufuhr ist essentiell für Wachstum, Entwicklung und die Stärkung des Immunsystems.
Auswirkungen von Mangelernährung auf die körperliche und geistige Entwicklung
Mangelernährung kann schwerwiegende Folgen für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern haben. Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen und Mineralien führt zu Wachstumsstörungen, geschwächtem Immunsystem und erhöhter Anfälligkeit für Krankheiten. Kinder mit Mangelernährung können unter Entwicklungsverzögerungen leiden, sowohl körperlich als auch geistig. Sie zeigen oft eine verminderte Konzentrationsfähigkeit, Lernprobleme und eine reduzierte kognitive Leistungsfähigkeit.
Beispielsweise kann ein Eisenmangel zu Anämie führen, die Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Leistungseinbußen zur Folge hat. Ein Mangel an Jod kann zu geistigen Entwicklungsstörungen führen. Die Folgen von Mangelernährung können irreversibel sein und das gesamte Leben des Kindes beeinträchtigen.
Zusammenhang zwischen Ernährung und Immunsystem bei Kindern
Das Immunsystem eines Kindes ist eng mit der Ernährung verknüpft. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, stärkt die Abwehrkräfte und schützt vor Infektionen. Vitamin C, beispielsweise, spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Bekämpfung von Krankheitserregern. Zink ist essentiell für die Zellteilung und die Funktion der Immunzellen. Eine unzureichende Nährstoffzufuhr schwächt das Immunsystem, wodurch Kinder anfälliger für Krankheiten werden und länger brauchen, um sich zu erholen.
Kinder mit Mangelernährung leiden häufiger unter Infekten der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts. Eine gesunde Ernährung ist daher ein wichtiger Schutzfaktor vor Krankheiten.
Langfristige Folgen einer ungesunden Ernährung im Kindesalter
Eine ungesunde Ernährung im Kindesalter hat oft langfristige Folgen für die Gesundheit. Übergewicht und Adipositas in der Kindheit erhöhen das Risiko für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten im Erwachsenenalter. Auch eine ungünstige Zusammensetzung der Ernährung, beispielsweise ein hoher Konsum von zuckerhaltigen Getränken und Fertigprodukten, kann zu Stoffwechselstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Studien zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung in der Kindheit und einem erhöhten Risiko für diese Erkrankungen später im Leben.
Beispielsweise leiden Kinder, die bereits im Kindesalter übergewichtig sind, deutlich häufiger im Erwachsenenalter an Typ-2-Diabetes.
Bedeutung von regelmäßigen Mahlzeiten für Kinder
Regelmäßige Mahlzeiten sind für Kinder essentiell, um einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern. Ausgelassene Mahlzeiten können zu Konzentrationsschwäche, Gereiztheit und Leistungsabfall führen. Drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) und zwei Zwischenmahlzeiten am Tag versorgen den Körper kontinuierlich mit Energie und Nährstoffen. Dies ist besonders wichtig für Kinder, die sich in einem Wachstumsprozess befinden und einen hohen Energiebedarf haben.
Regelmäßige Essenszeiten schaffen zudem Struktur und Routine im Alltag und fördern ein gesundes Essverhalten.
Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung für Kinder
Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für das gesunde Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Sie liefert die notwendigen Nährstoffe für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem. Die richtige Ernährung in der Kindheit legt den Grundstein für ein gesundes Leben im Erwachsenenalter. Eine individuelle Anpassung an Alter, Aktivitätslevel und individuelle Bedürfnisse ist dabei wichtig.
Ein Referat über gesunde Ernährung für Kinder? Ein spannendes Thema! Natürlich muss man dabei auch spezielle Situationen berücksichtigen, wie zum Beispiel die Ernährung bei Leukämie bei Kindern , wo eine angepasste Kost essentiell ist. Aber zurück zu unseren gesunden Knirpsen: Auch ohne schwere Erkrankungen ist ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu glücklichen und leistungsfähigen Kindern – und das ist doch was wir alle wollen, oder?
Wichtige Nährstoffe und ihre Quellen
Eine abwechslungsreiche Ernährung deckt den Bedarf an allen wichtigen Nährstoffen. Die folgenden Tabellen geben einen Überblick über die wichtigsten Nährstoffe und ihre Quellen für Kinder unterschiedlichen Alters. Die Mengenangaben sind Richtwerte und können je nach individuellem Bedarf variieren. Eine Beratung durch einen Ernährungsberater kann hilfreich sein.
Nährstoff | Quellen (Kleinkinder 1-3 Jahre) | Quellen (Schulkind 6-10 Jahre) | Quellen (Jugendliche 11-17 Jahre) |
---|---|---|---|
Kohlenhydrate | Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Obst | Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Obst, Müsli | Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Obst, Müsli, Vollkornprodukte |
Eiweiß | Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Fleisch (in Maßen) | Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Fleisch (in Maßen), Fisch | Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Fleisch (in Maßen), Fisch, Tofu |
Fette | Pflanzenöle, Avocados, Nüsse (in Maßen) | Pflanzenöle, Avocados, Nüsse (in Maßen), fettreicher Fisch | Pflanzenöle, Avocados, Nüsse (in Maßen), fettreicher Fisch |
Vitamine (z.B. Vitamin C, Vitamin D) | Obst, Gemüse, Milchprodukte | Obst, Gemüse, Milchprodukte | Obst, Gemüse, Milchprodukte, ggf. Nahrungsergänzungsmittel |
Mineralstoffe (z.B. Eisen, Kalzium) | Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte | Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Fleisch | Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Fleisch |
Bedarf an Obst, Gemüse, Getreideprodukten, Milchprodukten und Proteinen
Kinder benötigen täglich eine ausreichende Menge an Obst und Gemüse, um ihren Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu decken. Empfehlungen sprechen von mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Getreideprodukte liefern wichtige Kohlenhydrate als Energielieferanten. Milchprodukte sind essentiell für die Kalziumversorgung und den Knochenaufbau. Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und die Zellregeneration.
Die benötigte Menge variiert stark je nach Alter und Aktivitätslevel des Kindes. Ein Beispiel: Ein Schulkind benötigt etwa 2-3 Portionen Milchprodukte, 4-5 Portionen Getreideprodukte und mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag.
Bedeutung von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, Gesunde ernährung für kinder referat
Ballaststoffe fördern die Verdauung und unterstützen ein gesundes Darmmilieu. Sie tragen zur Sättigung bei und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Vitamine und Mineralstoffe sind essentiell für zahlreiche Körperfunktionen. Ein Mangel kann zu Wachstumsstörungen, Immunschwäche und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Beispielsweise ist Eisen wichtig für die Blutbildung, Kalzium für den Knochenaufbau und Vitamin D für die Kalziumaufnahme.
Rolle von ungesättigten Fettsäuren
Ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems. Sie finden sich in fettreichem Fisch, Nüssen und Pflanzenölen. Eine ausreichende Zufuhr dieser Fettsäuren trägt zur kognitiven Entwicklung und zur Verbesserung der Lernfähigkeit bei. Ein Beispiel für eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren ist Lachs.
Praktische Tipps für eine gesunde Kinderernährung
Eine gesunde Ernährung im Kindesalter ist essentiell für die Entwicklung und das Wohlbefinden. Die Umsetzung kann jedoch herausfordernd sein. Die folgenden Tipps bieten praktische Hilfestellungen für Eltern und Erziehungsberechtigte, um ihren Kindern eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zu ermöglichen.
Beispiel-Wochenmenü für Grundschulkinder
Ein abwechslungsreiches Wochenmenü stellt sicher, dass Kinder alle wichtigen Nährstoffe erhalten. Die folgenden Vorschläge bieten Inspiration für eine gesunde und kindgerechte Ernährung. Die Portionsgrößen sollten an das Alter und den Appetit des Kindes angepasst werden.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
---|---|---|---|
Vollkornbrot mit magerem Käse und Gurke Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln |
Nudeln mit Tomatensoße und Hackfleisch (mager) Obstsalat |
Hähnchenbrust mit Reis und gedünstetem Brokkoli Joghurt |
Fischstäbchen (aus weißem Fisch) mit Kartoffelpüree und Erbsen Apfelmus |
Freitag | Samstag | Sonntag | |
Pfannkuchen (Vollkornmehl) mit Obst Gemüsesticks mit Kräuterquark |
Pizza mit Vollkornteig, Gemüse und magerem Käse Salat |
Omelett mit verschiedenen Gemüsesorten Brot |
Zubereitung kindgerechter Gerichte
Die Zubereitung kindgerechter Gerichte erfordert Kreativität und Einfühlungsvermögen. Kinder bevorzugen oft bunte und abwechslungsreiche Speisen. Die Textur spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Gemüse sollte beispielsweise nicht zu weich oder zu hart sein. Kleine, mundgerechte Stücke erleichtern das Essen.
Gewürze sollten sparsam eingesetzt werden, um den natürlichen Geschmack der Lebensmittel hervorzuheben. Involvieren Sie Kinder beim Kochen und Backen – das erhöht die Akzeptanz neuer Lebensmittel. Die gemeinsame Zubereitung fördert das Verständnis für Lebensmittel und ihre Herkunft.
Kreative Methoden zur Obst- und Gemüsemotivation
Viele Kinder benötigen etwas Überzeugung, um Obst und Gemüse zu essen. Hier einige kreative Ansätze: Gestalten Sie Obst und Gemüse zu lustigen Figuren, z.B. mit Zahnstochern und Früchten. Bieten Sie Obst und Gemüse als “Snack-Sticks” an, z.B. Karotten-, Gurken- oder Apfelspalten.
Involvieren Sie Kinder beim Einkauf und lassen Sie sie selbst Obst und Gemüse aussuchen. Verarbeiten Sie Obst und Gemüse in Smoothies oder Müslis. Loben Sie Kinder für den Verzehr von Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Verbote und Druck. Ein positiver Umgang mit dem Thema ist entscheidend.
Bedeutung der Vorbildwirkung der Eltern
Eltern sind die wichtigsten Vorbilder für ihre Kinder. Wenn Kinder sehen, dass ihre Eltern regelmäßig Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel essen, sind sie eher bereit, dies auch selbst zu tun. Eine positive Einstellung zum Thema gesunde Ernährung ist daher unerlässlich. Eltern sollten selbst ein gesundes Essverhalten vorleben und gesunde Lebensmittel als selbstverständlichen Bestandteil des Alltags präsentieren.
Das gemeinsame Essen in der Familie bietet die beste Gelegenheit, positive Essgewohnheiten zu vermitteln und zu festigen.
Häufige Ernährungsfehler bei Kindern und deren Vermeidung: Gesunde Ernährung Für Kinder Referat
Eine gesunde Ernährung im Kindesalter ist essenziell für die Entwicklung und das Wohlbefinden. Leider schleichen sich oft Ernährungsfehler ein, die langfristige Folgen haben können. Im Folgenden werden einige häufige Fehler und Strategien zu ihrer Vermeidung erläutert.
Zuckerüberfluss und dessen Vermeidung
Der übermäßige Konsum von Zucker ist ein weit verbreitetes Problem bei Kindern. Zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten und verarbeitete Lebensmittel liefern leere Kalorien und können zu Übergewicht, Karies und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Eine bewusste Reduktion des Zuckerkonsums ist daher unerlässlich.
- Vermeidung zuckerhaltiger Getränke: Limonaden, Fruchtsäfte (außer 100%iger Saft in Maßen) und zuckergesüßte Getränke sollten durch Wasser, ungesüßten Tee oder Milch ersetzt werden.
- Einschränkung von Süßigkeiten: Süßigkeiten sollten als Ausnahme und nicht als Bestandteil der täglichen Ernährung betrachtet werden. Eine bewusste Auswahl und Portionierung sind wichtig.
- Achtsamer Umgang mit verarbeiteten Lebensmitteln: Viele Fertigprodukte enthalten versteckten Zucker. Die Zutatenliste sollte sorgfältig geprüft werden.
- Gesunde Alternativen: Obst, Gemüse und Nüsse bieten natürliche Süße und wichtige Nährstoffe.
Folgen des Fast-Food-Konsums und gesunde Alternativen
Fast Food ist oft reich an ungesunden Fetten, Salz und Zucker, gleichzeitig aber arm an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Regelmäßiger Konsum kann zu Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Zutaten ist daher deutlich vorzuziehen.
- Häufigkeit reduzieren: Fast Food sollte nur gelegentlich konsumiert werden.
- Gesunde Alternativen wählen: Selbst zubereitete Mahlzeiten mit frischem Gemüse, magerem Fleisch oder Fisch und Vollkornprodukten sind eine gesunde Alternative.
- Mit Kindern kochen: Das gemeinsame Kochen fördert die Akzeptanz gesunder Lebensmittel und macht Spaß.
- Vorbildfunktion: Eltern sollten selbst auf eine gesunde Ernährung achten.
Richtige Flüssigkeitszufuhr bei Kindern
Kinder benötigen ausreichend Flüssigkeit, um ihren Körper optimal zu versorgen. Dehydration kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und anderen Problemen führen.
- Wasser als Hauptgetränk: Wasser ist das beste Getränk für Kinder.
- Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr: Kinder sollten regelmäßig trinken, auch wenn sie keinen Durst verspüren.
- Getränke mit Zucker vermeiden: Zuckerhaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie die Flüssigkeitszufuhr nicht optimal unterstützen und zusätzlich Kalorien liefern.
- Obst und Gemüse: Obst und Gemüse enthalten ebenfalls Flüssigkeit und tragen zur ausreichenden Flüssigkeitszufuhr bei.
Allergien und Unverträglichkeiten bei Kindern
Allergien und Unverträglichkeiten stellen eine wachsende Herausforderung in der Kinderernährung dar. Frühzeitige Erkennung und der richtige Umgang sind entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Kinder. Die folgenden Informationen bieten einen Überblick über häufige Allergien und Unverträglichkeiten, ihre Symptome und den Umgang damit im Alltag.
Häufigste Lebensmittelallergien bei Kindern und deren Symptome
Zu den häufigsten Lebensmittelallergien bei Kindern zählen Allergien gegen Kuhmilch, Eier, Erdnüsse, Soja, Weizen, Nüsse (z.B. Haselnüsse, Walnüsse), Fisch und Schalentiere. Die Symptome können sehr unterschiedlich stark ausgeprägt sein und reichen von milden Hautreaktionen bis hin zu lebensbedrohlichen Schockzuständen (Anaphylaxie). Milchallergie kann sich beispielsweise durch Ekzeme, Bauchschmerzen und Durchfall äußern. Eine Erdnussallergie kann mit Juckreiz im Mund, Schwellungen im Gesicht und Atembeschwerden einhergehen.
Bei einer schweren allergischen Reaktion kommt es zu Atemnot, Kreislaufkollaps und Bewusstlosigkeit. Die Symptome variieren je nach Allergen und Schweregrad der Allergie.
Vorgehensweise bei Verdacht auf eine Lebensmittelallergie
Bei Verdacht auf eine Lebensmittelallergie sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Dieser kann durch Anamnese, körperliche Untersuchung und gegebenenfalls Allergietests (z.B. Prick-Test, Bluttest) die Diagnose stellen. Eine frühzeitige Diagnose ist wichtig, um geeignete Maßnahmen zur Vermeidung von allergischen Reaktionen zu ergreifen. Die ärztliche Beratung beinhaltet die Aufklärung über die Allergie, die Vermeidung des Allergens und die Notfallmaßnahmen im Falle einer allergischen Reaktion.
Wichtig ist auch die Erstellung eines Allergiepasses mit Informationen über die Allergie, die Symptome und die Notfallmaßnahmen.
Tipps zum Umgang mit Lebensmittelallergien im Alltag
Der Umgang mit Lebensmittelallergien im Alltag erfordert Achtsamkeit und Planung. Die sorgfältige Kennzeichnung von Lebensmitteln ist essentiell. Eltern sollten die Zutatenlisten von Lebensmitteln genau prüfen und auf verborgene Allergene achten (z.B. Spuren von Erdnüssen in Backwaren). Im Kindergarten und in der Schule sollte das Kind und die Erzieher über die Allergie informiert werden und entsprechende Maßnahmen getroffen werden, wie z.B.
die Bereitstellung von allergiefreien Speisen und die Vermeidung von Kreuzkontamination. Es ist ratsam, immer ein Notfallset mit Medikamenten (z.B. Adrenalin-Autoinjektor) griffbereit zu haben. Die Schulung von Familienmitgliedern und Betreuungspersonen im Umgang mit einer allergischen Reaktion ist ebenfalls unerlässlich.
Häufigste Lebensmittelunverträglichkeiten bei Kindern
Unverträglichkeiten unterscheiden sich von Allergien, da sie keine Immunreaktion auslösen, sondern durch eine enzymatische Mangelreaktion oder andere Faktoren verursacht werden. Sie äußern sich oft mit Verdauungsbeschwerden.
- Laktoseintoleranz: Unverträglichkeit von Milchzucker.
- Fructoseintoleranz: Unverträglichkeit von Fruchtzucker.
- Histaminintoleranz: Schwierigkeiten beim Abbau von Histamin.
- Glutenunverträglichkeit (Zöliakie): Autoimmunerkrankung mit Reaktion auf Gluten.
Gesunde Ernährung und Bewegung
Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung bilden die Säulen einer gesunden Entwicklung bei Kindern. Sie beeinflussen nicht nur das körperliche Wachstum und die Fitness, sondern auch die kognitive Entwicklung, das Wohlbefinden und die langfristige Gesundheit. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Nährstoffzufuhr und Energieverbrauch ist essentiell für ein starkes Immunsystem und die Vorbeugung von Krankheiten.Der Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität ist eng.
Eine ausgewogene Ernährung liefert die notwendigen Nährstoffe, um die Energie für Bewegung zu produzieren und den Körper nach dem Sport zu regenerieren. Umgekehrt fördert regelmäßige Bewegung den Appetit, verbessert die Verdauung und trägt zu einem gesunden Körpergewicht bei. Kinder, die sich ausreichend bewegen, haben oft ein besseres Körpergefühl und eine positivere Einstellung zu Essen. Ein Mangel an Bewegung kann hingegen zu Übergewicht und damit verbundenen Gesundheitsproblemen führen, während eine ungesunde Ernährung die Leistungsfähigkeit bei sportlichen Aktivitäten mindert.
Altersgerechte Bewegungsangebote für Kinder
Die Auswahl der Bewegungsangebote sollte stets dem Alter und den Fähigkeiten des Kindes angepasst sein. Für Kleinkinder (1-3 Jahre) eignen sich beispielsweise einfache Bewegungsspiele wie Krabbeln, Laufen, Hüpfen und Ballspiele. Kinder im Vorschulalter (3-6 Jahre) können bereits an koordinativere Aktivitäten wie Tanzen, Radfahren oder Turnen herangeführt werden. Schulkinder (6-12 Jahre) profitieren von Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball oder Handball, aber auch von individuellen Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Leichtathletik.
Wichtig ist, dass die Aktivitäten Spaß machen und die Kinder nicht überfordern. Ein Beispiel für ein altersgerechtes Angebot wäre ein altersgemischter Bewegungskurs, der verschiedene Aktivitäten anbietet, die für alle Altersgruppen geeignet sind, z.B. ein Bewegungsparcours mit verschiedenen Stationen für unterschiedliche Fähigkeiten.
Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit von Kindern
Ausreichend Schlaf ist ebenso wichtig wie gesunde Ernährung und Bewegung. Kinder benötigen mehr Schlaf als Erwachsene, um ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu unterstützen. Schlaf fördert die körperliche und geistige Regeneration, stärkt das Immunsystem und verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Schlafentzug kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit, Verhaltensauffälligkeiten und einem erhöhten Risiko für Übergewicht führen. Die empfohlene Schlafdauer variiert je nach Alter, aber im Allgemeinen benötigen Kleinkinder 11-14 Stunden, Vorschulkinder 10-12 Stunden und Schulkinder 9-11 Stunden Schlaf pro Nacht.
Eine regelmäßige Schlafenszeit und ein entspannendes Abendritual können dazu beitragen, dass Kinder gut schlafen.
Beispielprogramm für eine gesunde Lebensweise
Ein Beispielprogramm für eine gesunde Lebensweise könnte wie folgt aussehen:
Tageszeit | Aktivität |
---|---|
Morgen | Gesundes Frühstück (z.B. Müsli mit Obst und Joghurt), 30 Minuten Bewegung im Freien (z.B. Spaziergang, Radfahren) |
Mittag | Ausgeglichenes Mittagessen (z.B. Vollkornbrot mit Gemüse und magerem Fleisch), Freispiel oder Teilnahme an einem Sportkurs |
Nachmittag | Gesunder Snack (z.B. Obst, Gemüse, Naturjoghurt), weitere 30 Minuten Bewegung (z.B. Spielen im Park, Sport mit Freunden) |
Abend | Leichtes Abendessen (z.B. Gemüsepfanne mit Vollkornreis), entspannendes Abendritual, ausreichend Schlaf (9-11 Stunden für Schulkinder) |
Dieses Programm ist natürlich nur ein Beispiel und sollte an die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben des Kindes angepasst werden. Wichtig ist, dass die Kinder Spaß an den Aktivitäten haben und sich nicht überfordert fühlen. Eine positive und unterstützende Atmosphäre im familiären Umfeld spielt dabei eine entscheidende Rolle.